SRIAM Ayurvedic Hospital
19 – 07 -2026
Posted links:
Instagram
https://www.instagram.com/reel/Da-waDpz2Y2/?igsh=cG5ieXhoaDZ2ZWt3
Facebook:
https://www.facebook.com/share/v/1EPaZU13jE/
YouTube:
https://youtube.com/shorts/Kr7HxRR-u5Q?feature=share
Blog:
https://sriamayurvedichospitals.com/2026/07/🔥-omad-one-meal-a-day-fasting-నిజంగా-మంచిదేనా-🤔/
Threads:
https://www.threads.com/share/BAPSxJwElr/
మన Fasting Series లో భాగంగా ఈ Episode 4 లో OMAD (One Meal A Day) గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
📌 OMAD అంటే ఏమిటి?
👉 రోజుకు ఒకే పూట భోజనం చేయడం, మిగతా సమయం అంతా Fasting లో ఉండటమే ఈ OMAD పద్ధతి.
📌 త్వరగా బరువు ఎలా తగ్గుతారు?
👉 Social Media లో చాలామంది “OMAD వల్ల చాలా త్వరగా బరువు తగ్గాను” అని చెబుతుంటారు.
👉 దానికి కారణం, రోజుకు ఒక్కసారే తినడం వల్ల చాలామందిలో మొత్తం Calories తగ్గిపోవచ్చు.
👉 రోజంతా ఏదో ఒకటి తినే అలవాటు కూడా తగ్గుతుంది. కొందరికి ఈ పద్ధతి Follow అవడం కూడా చాలా సులభంగా అనిపిస్తుంది.
📌 OMAD వల్ల వచ్చే సమస్యలు ఏంటి?
⚠️ రోజుకు ఒక్క భోజనంలోనే శరీరానికి అవసరమైన Protein, Fiber, Vitamins, Minerals అన్నీ తీసుకోవడం చాలా మందికి కష్టమే.
⚠️ ఒక్కసారిగా ఎక్కువ తినడం వల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపించడం, అసౌకర్యం కలగడం కూడా జరగొచ్చు.
⚠️ ఎక్కువసేపు ఆకలిగా ఉండటం వల్ల ఈ పద్ధతిని ఎక్కువ రోజులు కొనసాగించడం కూడా కష్టమవుతుంది.
📌 ముఖ్యమైన గమనికలు:
✅ OMAD అందరికీ సరిపోయే Fasting పద్ధతి కాదు. చాలామందికి 14:10 లేదా 16:8 పద్ధతులు ఆచరణలో సులభంగా ఉంటాయి.
✅ గుర్తుంచుకోండి… Fasting లో ముఖ్యమైనది ఎక్కువ గంటలు తినకుండా ఉండటం కాదు, మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందిస్తూ ఎక్కువ కాలం కొనసాగించగలిగే పద్ధతిని ఎంచుకోవడం.
🩺 ఒకవేళ మీకు Diabetes లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండి మందులు వాడుతున్నట్లయితే… మీ Doctor సలహాతోనే OMAD ప్రారంభించండి.
⏭️ తర్వాతి Video లో…
24 గంటల Fasting గురించి మాట్లాడుకుందాం. నిజంగా దాని వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? తెలుసుకోవడానికి ఎదురుచూడండి!
🔥 Is OMAD (One Meal A Day) fasting actually good? 🤔
In this fourth episode of our fasting series, let’s explore the details of OMAD (One Meal A Day).
📌 What is OMAD?
👉 The OMAD method involves eating just one meal a day and fasting for the rest of the time.
📌 How does it lead to rapid weight loss?
👉 Many people on social media claim to have lost weight very quickly using OMAD.
👉 The reason is that eating only once a day often results in a significant reduction in total calorie intake.
👉 It also curbs the habit of snacking throughout the day. For some, this method feels quite easy to follow.
📌 What are the potential issues with OMAD?
⚠️ It is difficult for many people to get all the necessary protein, fiber, vitamins, and minerals in just one meal.
⚠️ Eating a large amount of food at once can lead to a feeling of excessive fullness or discomfort.
⚠️ Staying hungry for long periods makes it hard to sustain this method in the long run.
📌 Important Notes:
✅ OMAD isn’t a fasting method that suits everyone. For many, the 14:10 or 16:8 methods are easier to practice.
✅ Remember… the key to fasting isn’t just about going without food for long hours; it’s about choosing a sustainable method that provides your body with the necessary nutrients.
🩺 If you have diabetes or other health conditions and are on medication, please consult your doctor before starting OMAD.
⏭️ In the next video…
Let’s talk about 24-hour fasting. Are there really any benefits to it? Stay tuned to find out!
Dr. P. V. Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam AyurvedicHospitals Andra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.
🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669
👍 Like , 💬 *Comment, 📤 *Share, చేయండి
OMAD #OneMealADay #FastingSeries #IntermittentFasting #FastingTelugu #WeightLossTelugu #WeightLossTips #FastingBenefits #SriamAyurvedicHospital #SriamAyurvedicHospitalGuntur #AyurvedaTelugu #HealthTipsTelugu #TeluguHealthTips #FatLossTelugu #DietTipsTelugu #FastingForWeightLoss #HealthAndWellness #FitnessTelugu #HealthyLifestyle #DiabetesTips #AyurvedicTips #AyurvedicHospital #NutritionTipsTelugu #TeluguHealthVideos #HealthyDiet #DietPlanTelugu #FastingRules #WeightLossJourney #TeluguVlogs #HealthAwareness
No responses yet