SRIAM Ayurvedic Hospital
09 – 06 -2026
Posted links:
Instagram
https://www.instagram.com/reel/DZXsYG1Te9o/?igsh=MXNvenZscHdiMXZ0Nw==
Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/1JSCxm4bQx/
YouTube:
https://youtube.com/shorts/5d-Q3KN3fCo?feature=share
Snapchat:
https://www.snapchat.com/spotlight/W7_EDlXWTBiXAEEniNoMPwAAYdmh4YWhpb3RsAZ6tGH4jAZ6tGH3bAAAAAQ?share_id=bWXFvwoS7ec&locale=en-US
Blog:
https://sriamayurvedichospitals.com/2026/06/👉రోజూ-తినే-తిండిలో-🤔ఈ-ఒక/
moj
https://mojapp.in/@drnagendradigitalsriam/video/3886078478?referrer=VM3xxGt-1MV74x7
Threads:
https://www.threads.com/@drnagendrababu.ayu/post/DZXsfasEmee?xmt=AQG0peGC3yEk_26Gqg5wYlhsyiFhZeYcqUXtNjlfOV7x8KlYTxWMayNJ-vAzgywtbvmRFko&slof=1
రోజూ మనం తినే ఆహారంలో ‘ఈ ఒక్కటి’ లేకపోతే… విటమిన్ A, D, E, K లాంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు మన శరీరానికి అస్సలు వంటబట్టవు. అదేంటో తెలుసా? ఫ్యాట్ (కొవ్వు). అవును, మీరు విన్నది నిజమే! కొవ్వు మన శరీరానికి చాలా అవసరం.
శరీరానికి కొవ్వు (Fat) ఎందుకు అవసరం? దానికి గల కారణాలు ఇవే:
🧠 బ్రెయిన్ యాక్టివ్ గా ఉండటానికి: కొవ్వు లేకపోతే మెదడు పనితీరు నెమ్మదిస్తుంది (Brain slows down).
🩸 హార్మోన్స్ ఉత్పత్తికి: మన శరీరంలో హార్మోన్స్ సరిగ్గా తయారవ్వాలంటే ఫ్యాట్ చాలా ముఖ్యం.
🛡️ సెల్స్ రక్షణ: కణాలు (Cells) డ్యామేజ్ కాకుండా కాపాడటంలో కొవ్వు కవచంలా పనిచేస్తుంది.
⚡ ఎనర్జీ స్టోరేజ్: మనకు అవసరమైన శక్తిని నిల్వ ఉంచుకోవడానికి ఫ్యాట్ ఉపయోగపడుతుంది.
💊 విటమిన్ల శోషణ: విటమిన్ A, D, E, K లు కొవ్వులో మాత్రమే కరుగుతాయి. కొవ్వు లేకపోతే ఈ విటమిన్స్ ఒంట్లోకి వెళ్లవు.
డాక్టర్లు నూనె తగ్గించమంటారు కదా? మరి ఇదెలా? 🤷♂️
చాలామందికి వచ్చే అతిపెద్ద డౌట్ ఇదే. డాక్టర్లు మిమ్మల్ని కొవ్వును పూర్తిగా ఆపమని చెప్పరు. వారు చెప్పేది ఏమిటంటే:
❌ డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు (Deep Fried Foods) తగ్గించండి.
❌ ఒకసారి వాడిన నూనెను పదే పదే వేడి చేసి (Reheated Oil) వాడకండి.
❌ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ (Trans Fat) కు దూరంగా ఉండండి.
✅ మన బాడీకి ‘హెల్దీ ఫ్యాట్’ (Good Fat) మస్ట్ & కంపల్సరీ!
మరి మీకు ఈ డౌట్స్ ఉన్నాయా? 🤔
👉 ఏది Good Fat? ఏది Bad Fat?
👉 రోజుకి మన శరీరానికి ఎంత కొవ్వు కావాలి?
👉 మన వంటింట్లో రోజూ వాడుకోడానికి బెస్ట్ బ్యాలెన్స్డ్ ఆయిల్ కాంబినేషన్ ఏంటి?
💡 ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాలంటే.. కింద కామెంట్ సెక్షన్ లో “Good Fat” అని టైప్ చేయండి. ఆ బెస్ట్ ఫార్ములాను మీకు రిప్లై ద్వారా పంపిస్తాము!
స్టే సేఫ్ (Stay Safe)! 🌿
👉 If this one thing is missing from your daily diet…
Vitamins A, D, E, and K won’t be absorbed by your body at all. ❌
If ‘this one thing’ is missing from the food we eat every day, our bodies cannot properly utilize essential vitamins like A, D, E, and K. Do you know what it is? Fat. Yes, you heard that right! Fat is essential for our bodies.
Why does the body need fat? Here are the reasons:
🧠 To keep the brain active: Without fat, brain function slows down.
🩸 Hormone production: Fat is crucial for the proper production of hormones in our bodies.
🛡️ Cell protection: Fat acts as a shield, protecting cells from damage.
⚡ Energy storage: Fat helps store the energy our bodies need.
💊 Vitamin absorption: Vitamins A, D, E, and K are fat-soluble; without fat, they cannot be absorbed by the body.
But doctors tell us to cut down on oil, right? So, how does this work? 🤷♂️
This is a common doubt many people have. Doctors don’t tell you to stop consuming fat entirely. What they actually advise is:
❌ Cut down on deep-fried foods.
❌ Avoid reusing oil that has been heated repeatedly.
❌ Stay away from trans fats.
✅ Our bodies absolutely need ‘healthy fats’ (good fats)… A must-know!
Do you have these questions? 🤔
👉 Which is ‘Good Fat’ and which is ‘Bad Fat’?
👉 How much fat does our body need daily?
👉 What is the best balanced oil combination for daily kitchen use?
💡 To find out, simply type “Good Fat” in the comments section below. We will send you that best formula in a reply!
Stay safe! 🌿
Dr. P. V. Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam Ayurvedic Hospitals,
Andhra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.
🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669
👍 Like | ↪️ Share | 🔔 Subscribe
Comments are closed