SRIAM Ayurvedic Hospital
26 – 05 -2026
Posted links:

Instagram
https://www.instagram.com/reel/DYzpNhQyKEO/?igsh=OXV2ZnNsNmRpcDlq

Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/1ENWYMQSp4/

YouTube:
https://youtube.com/shorts/ydsuo-yJPek?feature=share

Snapchat:
https://www.snapchat.com/spotlight/W7_EDlXWTBiXAEEniNoMPwAAYcnVwdGFiZXNuAZ5k8GFaAZ5k8GExAAAAAQ?share_id=adQrAM5asPI&locale=en-US

blog:
https://sriamayurvedichospitals.com/2026/05/వెజిటేరియన్స్-లో-విటమిన్/

moj
https://mojapp.in/@drnagendradigitalsriam/video/3881186139?referrer=VKk3zyO-1MV74x7

Threads:
https://www.threads.com/@drnagendrababu.ayu/post/DYzpVUkj9yc?xmt=AQG0PigYxUqYnclvWvW60VOWA839dfbjYRD3sRnE_HYOOI-6lrtbgrH0zpYWTX9rhzQQYiU&slof=1

చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య విటమిన్ B12 లోపం. ముఖ్యంగా వెజిటేరియన్స్ ఈ సమస్యను ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటుంటారు. ఈ వీడియోలో విటమిన్ B12 లోపం వల్ల వచ్చే సమస్యలు, వాటిని సహజంగా ఆహారం ద్వారా ఎలా అధిగమించాలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.

👉 విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు: తరచుగా వచ్చే తిమ్మిర్లు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు నరాల బలహీనత B12 లోపానికి ముఖ్య కారణాలు.
👉 వెజిటేరియన్స్ కు ఎందుకు కష్టం?: విటమిన్ B12 ఎక్కువగా మాంసాహారంలోనే లభిస్తుంది, కాబట్టి శాకాహారులకు ఇది అందుకోవడం కొంచెం కష్టమే.
👉 సహజంగా లభించే ఆహారాలు: పాలు, పెరుగు మరియు కొన్ని ఫోర్టిఫైడ్ ఫుడ్స్ (Fortified Foods) ద్వారా మీరు B12 ని కొంతవరకు పెంచుకోవచ్చు.
👉 సప్లిమెంట్స్ ఎప్పుడు వాడాలి?: డెఫిషియన్సీ (లోపం) మరీ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కొద్దిరోజులు డాక్టర్ సలహాతో B12 సప్లిమెంట్స్ (టాబ్లెట్స్) వాడటం చాలా అవసరం.

💡 ముఖ్య గమనిక:

ఫ్రెండ్స్, మీరు వెజిటేరియన్ అయ్యుండి, మెడిసిన్స్ తో కాకుండా కేవలం ఆహారం ద్వారానే విటమిన్ B12 ని ఎలా పెంచుకోవాలో పూర్తి వివరాలు (Complete Guide) తెలుసుకోవాలనుకుంటే… కామెంట్ సెక్షన్‌లో “B12” అని కామెంట్ చేయండి!

How can vegetarians increase their Vitamin B12 levels through diet rather than relying on supplements?

Vitamin B12 deficiency is a very common issue, especially among vegetarians. In this video, we explain the symptoms of B12 deficiency and how you can manage and overcome it through your daily diet.

👉 Symptoms of B12 Deficiency: Frequent numbness, tingling sensations, joint pains, and nerve weakness are major indicators that you might be lacking Vitamin B12.
👉 Why is it hard for Vegetarians?: Vitamin B12 is primarily found in animal products, making it quite challenging for strict vegetarians to get an adequate amount naturally.
👉 Natural Vegetarian Food Sources: You can improve your B12 levels by regularly consuming milk, curd (yogurt), and certain fortified foods.
👉 When to use Supplements?: If your deficiency is severe, relying solely on food might not be enough. It is highly recommended to use B12 supplements (tablets) for a few days to get your levels back to normal.

💡 Important Note:
Friends, if you are a vegetarian and want a Complete Guide on how to fulfill your Vitamin B12 requirements entirely through your diet without relying on medicines… just drop a comment saying “B12” in the comment section below!

STAY SAFE! 👍

Dr. P. V. Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam Ayurvedic Hospitals,
Andhra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.

🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669

👍 Like | ↪️ Share | 🔔 Subscribe

VitaminB12 #B12Deficiency #VegetarianDiet #HealthTips #SriamAyurvedicHospital #Guntur #Ayurveda #B12Foods #HealthyLifestyle #VegetarianB12 #NervePainRelief #VitaminB12Foods #B12Supplements #CurdBenefits #MilkBenefits #AyurvedicTips #HealthCare #NutritionTips #NumbnessRelief #JointPainRelief #DietPlan #Wellness #NaturalRemedies #HomeRemedies #HealthyFood #ImmunityBoost #HealthAwareness #Fitness #HealthyDiet #HolisticHealth