SRIAM Ayurvedic Hospital
19 – 03 -2026
Posted links:

Threads:
https://www.threads.com/@drnagendrababu.ayu/post/DWEZffsDruP?xmt=AQF0PRwv0FgKQVtQfnYLRmdeD6wksWMfAcNdySs7tep1zQ
ఈ వీడియోలో బరువు తగ్గకపోవడానికి గల 5 ముఖ్యమైన కారణాలు వివరంగా తెలుసుకుందాం:

🍽️ 1. క్యాలరీ డెఫిసిట్ & బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ లోపించడం: బరువు తగ్గాలంటే మనం ఖర్చు చేసే క్యాలరీల కంటే తక్కువ తీసుకోవాలి (Calorie Deficit). కానీ అలా అని పూర్తిగా తిండి మానేయకూడదు. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, విటమిన్స్, మరియు ఫైబర్ ఉన్న బ్యాలెన్స్డ్ ఫుడ్ (సమతుల్య ఆహారం) తీసుకోకపోతే శరీరం నీరసించి, బరువు తగ్గడం ఆగిపోతుంది.

⚖️ 2. హార్మోనల్ ఇంబ్యాలెన్స్ (Hormonal Balance): మన శరీరంలో ఇన్సులిన్, కార్టిసోల్ (ఒత్తిడి హార్మోన్), థైరాయిడ్ వంటి హార్మోన్లు చాలా కీలకం. మనం తీసుకునే ఆహారం ఫ్యాట్ గా మారాలా (Fat Store) లేక కరిగిపోవాలా (Fat Burn) అనేది ఇవే నిర్ణయిస్తాయి. ఈ హార్మోన్స్ అదుపులో లేకపోతే మీరు ఎంత డైట్ చేసినా రిజల్ట్ ఉండదు.

🔥 3. మెటబాలిజం (జీవక్రియ) మందగించడం: మంచి మెటబాలిజం ఉంటేనే మనం తీసుకున్న ఆహారం త్వరగా శక్తిగా మారుతుంది. తప్పు డైట్ పద్ధతుల వల్ల మెటబాలిజం స్లోగా మారితే, క్యాలరీలు త్వరగా కరగకుండా ఫ్యాట్ రూపంలో పేరుకుపోతాయి.

😴 4. సరైన నిద్ర లేకపోవడం (6-8 గంటల నిద్ర): బరువు తగ్గడంలో నిద్ర పాత్ర చాలా ఉంది! ప్రతిరోజూ కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల గాఢ నిద్ర శరీరానికి చాలా అవసరం. నిద్రలేమి వల్ల ఒత్తిడి పెరిగి, ఆకలిని పెంచే హార్మోన్లు రిలీజ్ అవుతాయి, దీనివల్ల డైట్ కంట్రోల్ తప్పుతుంది.

💪 5. మజిల్ స్ట్రెంగ్త్ మెయింటైన్ చేయకపోవడం: డైట్ పేరుతో కేవలం కార్డియో చేస్తూ కండరాల బలాన్ని (Muscle Strength) విస్మరిస్తుంటారు. శరీరంలో మజిల్ పర్సంటేజ్ ఉంటేనే మీరు ఎలాంటి పని చేయకపోయినా సరే (Resting Position) ఫ్యాట్ బర్న్ అవుతూ ఉంటుంది. కాబట్టి మజిల్ లాస్ కాకుండా చూసుకోవాలి.

కాబట్టి డైట్ చేసేవాళ్ళు ఈ 5 విషయాలపై దృష్టి పెడితే మీరు కచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గుతారు.

🚨 Not Losing Weight Despite Dieting? 5 Reasons Why Your Weight Loss Hit a Plateau!

In this video, let’s look at the 5 main reasons why your weight loss might have stopped:

🍽️ 1. Lack of a Calorie Deficit & Balanced Diet: To lose weight, you must burn more calories than you consume (Calorie Deficit). However, starving yourself isn’t the solution. If you skip a balanced diet that provides essential proteins, vitamins, and fiber, your body will lack nutrients, and weight loss will stall.

⚖️ 2. Hormonal Imbalance: Hormones like Insulin, Cortisol (the stress hormone), and Thyroid play a crucial role in weight management. They decide whether the food you eat gets stored as fat (Fat Store) or burned for energy (Fat Burn). If these hormones are not balanced, even the strictest diets won’t show results.

🔥 3. Sluggish Metabolism: A healthy metabolism ensures the food you eat quickly turns into energy. Wrong dieting methods can slow down your metabolism, meaning calories aren’t burned efficiently and are instead stored as stubborn fat.

😴 4. Lack of Proper Sleep (6-8 Hours): Sleep plays a massive role in weight loss! Getting at least 6 to 8 hours of deep sleep every night is essential. Sleep deprivation increases stress and triggers hunger-inducing hormones, making it very hard to stick to your diet.

💪 5. Not Maintaining Muscle Strength: Many people focus only on cardio to lose weight and completely ignore muscle strength. Having a good percentage of muscle mass helps your body burn fat even when you are doing nothing (Resting Metabolic Rate). Therefore, it is important to exercise to prevent muscle loss while dieting.

If you keep these 5 factors in mind while following your diet, you will consistently and healthily lose weight!

👨‍⚕️ Dr. P. V. Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam Ayurvedic Hospitals,
Andhra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.

🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669

Stay Safe! 🌿

WeightLoss #DietTips #WeightLossPlateau #HowToLoseWeight #BellyFatLoss #HealthTips #SriramAyurvedicHospital #GunturAyurveda #DietMistakes #WeightLossJourney #Ayurveda #FitnessTips #FatLoss #HormonalImbalance #PCODWeightLoss #ThyroidWeightLoss #HealthyLifestyle #HealthChannel #MetabolismBoost #SleepAndWeightLoss #MuscleBuilding #FatBurn #AyurvedicTips #HealthyDiet #NutritionFacts #AyurvedicTreatment #WeightLossMotivation #HealthAndWellness #FitnessGoals #HolisticHealth

🚨 డైట్ చేస్తున్నా బరువు తగ్గడం లేదా? బరువు తగ్గడం ఆగిపోవడానికి ఈ 5 కారణాలే!

Latest Comments