👉ఈ అలవాటు మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది!

SRIAM Ayurvedic Hospital
18 – 08 – 2026
Posted links:

Instagram
https://www.instagram.com/reel/DcMA2JuTCyE/?igsh=Zmw0cHN3amdxODNy

Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/1BboCeX2YB/

YouTube:
https://youtube.com/shorts/AXoO0cc8Ssc?si=QftkzAqIjen_FMNZ

Blog:
https://sriamayurvedichospitals.com/2026/08/👉ఈ-అలవాటు-మీ-ఆరోగ్యాన్ని/

Snapchat:
https://www.snapchat.com/spotlight/W7_EDlXWTBiXAEEniNoMPwAAYZm1xbGVscmNjAZ_sO8wZAZ_sO8vlAAAAAQ?share_id=6G4Kzdks8BU&locale=en-US

moj:
–

Threads:
https://www.threads.com/share/BAYWmanAAm/

ఈ వీడియోలో మనం పడుకొని phone చూడటం వల్ల మన మెడపై పడే తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు దానివల్ల వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

✨ ముఖ్యమైన విషయాలు (Key Points):

👉 Phone చూసే అలవాటు: చాలామంది పడుకొని phone చూసేటప్పుడు ఒక చేతితో కొంచెం సేపు, ఆ చెయ్యి ఇబ్బంది పెడితే ఇంకో చేతితో మార్చి మార్చి చూస్తుంటారు. నిద్రవచ్చే వరకు ఈ ప్రక్రియ కొనసాగుతూనే ఉంటుంది.

👉 Comfort కోసం దిండ్లు: పడుకొని చూసేటప్పుడు comfort కోసం మరియు screen బాగా కనపడటం కోసం తల కింద ఒకటి లేదా రెండు దిండ్లు పెట్టుకుంటారు. దీని వల్ల chin (గడ్డం) ముందుకు వంగి ఆగిపోయినట్లుగా ఉంటుంది.

👉 Muscles పై తీవ్ర ఒత్తిడి: ఇలా neck ని ఈ తప్పు position లో ఉంచడానికి మన neck దగ్గర ఉన్న muscles కొన్ని గంటల పాటు చాలా తీవ్రంగా శ్రమ పడాల్సి వస్తుంది.

👉 ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు: ఇలా గంటల తరబడి చూడటం వల్ల indirect గా లేదా direct గా cervical spondylitis కి, spondylosis కి, మరియు neck pain కి ఇది one of the main reason అవుతుంది. అంతేకాకుండా చాలా మందికి vertigo (తల తిరగడం) రావడానికి కూడా ఇది ఖచ్చితంగా one of the main reason.

👉 సమస్యకు పరిష్కారం: అందుకని పడుకొని అసలు phone చూడకండి. కూర్చొని చూసేటప్పుడు కూడా సాధ్యమైనంత straight గా పెట్టుకొని చూడండి. కచ్చితంగా ప్రతి 10 minutes కి లేదా 15 minutes కి ఒకసారి చిన్న break తీసుకోవాలి. అంతే తప్ప గంటల తరబడి continuous గా చూడొద్దు.

🏥 మరిన్ని ఆరోగ్య సలహాలు, మరియు అద్భుతమైన చిట్కాల కోసం “sriam ayurvedichospital gunutr” YouTube channel ని తప్పక వీక్షించండి.

Dr. P. V. Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam AyurvedicHospitals Andra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.

🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669

👍 Like , 💬 *Comment, 📤 *Share, చేయండి

PhonePosture #NeckPainRelief #CervicalSpondylosis #VertigoTreatment #HealthTipsTelugu #SriamAyurvedicHospital #Guntur #TeluguHealthTips #NeckPainCauses #Spondylitis #PostureCorrection #HealthyHabits #PhoneAddiction #TechNeck #TechNeckRelief #AyurvedaTelugu #HealthAwareness #SpineHealth #NeckCare #VertigoAwareness #MuscleStrain #HealthyLifestyle #HealthAndWellness #CervicalPain #SriamAyurvedicHospitalGunutr #WellnessTelugu #TeluguFitness #DietTipsTelugu #DailyHealthTips #AyurvedicCare