SRIAM Ayurvedic Hospital
07 – 04 -2026
Posted links:
Instagram
https://www.instagram.com/reel/DW1Yzkyk0oK/?igsh=MXYwZnZlYmVvNWlnNw==
Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/18gjgNnGi8/
YouTube:
https://youtube.com/shorts/rHpCSmWPXj8?feature=share
Moj:
https://mojapp.in/@drnagendradigitalsriam/video/3864902198?referrer=VG7NjE6-1MV74x7
blog:
https://sriamayurvedichospitals.com/2026/03/🥛-రెగ్యులర్-పాలు-vs-నువ్వుల/
Threads:
https://www.threads.com/@drnagendrababu.ayu/post/DW1Y-l-iSBw?xmt=AQF0_h5xr2YmVpintOXVa2H50Z3fpJi-3eW4zEeDUMuBHw
మొలకలు (Sprouts)
ఆరోగ్యం అనేదాంట్లో ఎలాంటి సందేహం లేదు, కానీ వాటిని పచ్చిగా తినడం వల్ల మీరు గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? మీరు మాత్రమే కాదు, తెలుగు రాష్ట్రాల్లో చాలా మంది ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. మొలకలను తినే సరైన పద్ధతి మరియు గ్యాస్ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే ఈ పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోండి.
📌 గ్యాస్ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది?
🛑 అరుగుదల కష్టం: గింజలు మొలకెత్తిన (Germination) తర్వాత, వాటిని బ్రేక్ డౌన్ చేయడం మన శరీరానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు కొంచెం కష్టంగా మారుతుంది.
📉 పోషకాల శోషణ తగ్గుదల: పచ్చి మొలకలు త్వరగా అరగకపోవడం వల్ల డైజెషన్ నెమ్మదిస్తుంది, దీనివల్ల శరీరానికి అందాల్సిన పోషకాల శోషణ (Nutrition Absorption) కూడా తగ్గుతుంది.
💡 మొలకలు తినే సరైన విధానం ఏంటి?
🍲 తేలికగా ఉడికించడం: గింజలకు మొలకలు వచ్చిన తర్వాత వాటిని కేవలం 2 నుండి 3 నిమిషాల పాటు మాత్రమే స్టీమ్ (ఆవిరి మీద ఉడికించడం) లేదా బాయిల్ చేయండి.
⚠️ ముఖ్య గమనిక: 3 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉడికించవద్దు, అలా చేస్తే అందులోని ముఖ్యమైన పోషకాలు నశించిపోతాయి (Nutrition loss).
🍋 నిమ్మరసం కలుపుకోండి: ఉడికించిన మొలకలను తినే ముందు కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకుని తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రాపర్ న్యూట్రిషన్ అబ్సార్ప్షన్ చాలా బాగా జరుగుతుంది.
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం! సరైన పద్ధతిలో ఆహారం తీసుకుందాం.. ఆరోగ్యంగా ఉందాం. స్టే సేఫ్! 🌿
⚠️ Getting Gas from Sprouts? Here is the Right Way to Eat Them! 🌱
There is no doubt that sprouts are incredibly healthy, but are you suffering from gas and bloating after eating them raw? You are not alone; many people face this exact problem. Let’s look into why this happens and discover the proper way to eat sprouts to avoid digestive issues.
📌 Why Do Raw Sprouts Cause Gas?
🛑 Hard to Digest: After the germination process (once the seeds sprout), breaking them down becomes a bit difficult for our digestive system.
📉 Reduced Nutrition Absorption: Because raw sprouts are harder to digest, the actual absorption of nutrients into our body also decreases.
💡 What is the Correct Way to Eat Sprouts?
🍲 Steam or Boil Lightly: Once the sprouts are ready, simply steam or boil them for just 2 to 3 minutes.
⚠️ Do Not Overcook: Never cook them for more than 3 minutes, as overcooking leads to a loss of essential nutrients.
🍋 Add Lemon Juice: Add a squeeze of fresh lemon juice just before eating your lightly steamed sprouts. This simple step greatly improves proper nutrition absorption.
Health is wealth! Let’s eat the right way and stay healthy. Stay safe! 🌿
SriamAyurvedicHospital Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam Ayurvedic Hospitals,
Andhra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.
🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669
Stay Safe! 🌿
Comments are closed