SRIAM Ayurvedic Hospital
09 – 04 -2026
Posted links:
Instagram
https://www.instagram.com/reel/DW6kORoE4-Z/?igsh=OHVnN2R0ejZjaDl3
Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/1AkuF5a1ek/
YouTube:
https://youtube.com/shorts/4e3EY0BHmEc?feature=share
Moj:
https://mojapp.in/@drnagendradigitalsriam/video/3865568000?referrer=VGJ8EAi-1MV74x7
blog:
https://sriamayurvedichospitals.com/2026/04/పప్పు-తింటే-గ్యాస్-వస్తు/
Threads:
https://www.threads.com/@drnagendrababu.ayu/post/DW6lCkqksE9?xmt=AQF0kqvlmWhJS7yG7YaplpDOdAWFkhTr6Ta27TOxVF2kMmr1dl6JePbiCfx8qiLE0GfvMfVD&slof=1
పప్పు తిన్న తర్వాత కడుపు ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ వీడియోలో పప్పు వల్ల గ్యాస్ ఎందుకు వస్తుంది మరియు దానిని నివారించడానికి పాటించవలసిన 5 సులువైన పద్ధతులను వివరించాము.
🤔 అసలు పప్పు తిన్నప్పుడు గ్యాస్ ఎందుకు వస్తుంది?
పప్పులో ఉండే కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ (Complex Carbohydrates) ని మన శరీరం త్వరగా బ్రేక్ డౌన్ చేయలేదు. అవి చిన్న పేగు నుండి పెద్ద పేగులోకి వెళ్ళినప్పుడు, అక్కడ ఉండే మన గట్ బ్యాక్టీరియా (Gut bacteria) వాటిని ఫెర్మెంట్ (పులియబెట్టడం) చేస్తుంది. ఆ ఫెర్మెంటేషన్ ప్రాసెస్ లోనే గ్యాస్ ఫామ్ అయ్యి అపానవాయువుగా బయటకు వస్తుంది.
✅ గ్యాస్ రాకుండా ఉండాలంటే పాటించవలసిన 5 ముఖ్యమైన స్టెప్స్:
⏱️ స్టెప్ 1: పప్పును వండే ముందు కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల పాటు నీటిలో బాగా నానబెట్టండి.
🚰 స్టెప్ 2: పప్పు నానబెట్టిన నీటిని పారబోసి, వండటానికి ఎప్పుడూ ఫ్రెష్ వాటర్ (కొత్త నీరు) మాత్రమే వాడండి.
🌿 స్టెప్ 3: పప్పు తాలింపులో వాము, జీలకర్ర మరియు ఇంగువ – ఈ మూడు కచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
🥬 స్టెప్ 4: సాధ్యమైనంత వరకు పప్పును ఆకుకూరలతో కలిపి వండుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
🥣 స్టెప్ 5: పప్పును ఒకేసారి ఎక్కువ క్వాంటిటీలో కాకుండా, సగం కప్పు చొప్పున (తక్కువ మోతాదులో) విభజించి తినండి.
ఈ 5 స్టెప్స్ గనుక మీరు ఫాలో అయితే దాదాపుగా పప్పు వలన వచ్చే గ్యాస్ ప్రాబ్లం అన్నది మీకు రాదు. స్టే సేఫ్!
Do You Get Gas From Eating Dal? Prevent It With These 5 Simple Steps! 🛑
Hello! Are you suffering from bloating or gas problems after eating dal (lentils)? In this video, we explain why dal causes gas and share 5 simple steps you can follow to prevent it.
🤔 Why exactly does dal cause gas?
Our body cannot quickly break down the complex carbohydrates present in dal. When they pass from the small intestine into the large intestine, our gut bacteria ferment them. It is during this fermentation process that gas is formed and released.
✅ 5 important steps to follow to prevent gas:
⏱️ Step 1: Soak the dal in water for at least 6 to 8 hours before cooking.
🚰 Step 2: Discard the water used for soaking and always use fresh water to cook the dal.
🌿 Step 3: Make sure to include Ajwain (carom seeds), Cumin (jeera), and Asafoetida (hing) in your tempering (tadka). These ingredients greatly improve digestion.
🥬 Step 4: As much as possible, try to cook dal along with leafy green vegetables. This is very beneficial for your health.
🥣 Step 5: Instead of eating a large quantity at once, divide your portions and eat dal in smaller amounts (like half a cup at a time).
If you follow these 5 steps, you will almost certainly avoid gas problems caused by dal. Stay safe!
SriamAyurvedicHospital Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam Ayurvedic Hospitals,
Andhra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.
🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669
Stay Safe! 🌿
No responses yet