SRIAM Ayurvedic Hospital
28 – 03 -2026
Posted links:
Instagram
https://www.instagram.com/reel/DWbzoq5EjFi/?igsh=MWx3YnAyMW9vdWZkZA==
Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/14Viehb9sZD/
YouTube:
https://youtu.be/BvQQRFcnQIA?si=xmZxXz1kAWvd6uuE
Moj:
https://mojapp.in/@drnagendradigitalsriam/video/3861691224?referrer=VFBRpEn-1MV74x7
blog:
https://sriamayurvedichospitals.com/2026/03/🥛-రెగ్యులర్-పాలు-vs-నువ్వుల/
Threads:
https://www.threads.com/@drnagendrababu.ayu/post/DWb0XRnDyjX?xmt=AQF0-g-vPC1u0QtuG-bZjrkzp06ulbMJrxYiQd9udb2f_A
ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న ప్రధాన వ్యత్యాసాలు ఇవే: 👇
💪 ప్రోటీన్ (Protein):
🥛 రెగ్యులర్ పాలు: ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
🌰 నువ్వుల పాలు: ప్రోటీన్ శాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
🦴 కాల్షియం (Calcium):
రెండింటిలోనూ కాల్షియం దాదాపుగా సమానంగానే ఉంటుంది. ఎముకల బలానికి రెండు మంచివే!
🛡️ లాక్టోస్ (Lactose):
🥛 రెగ్యులర్ పాలు: లాక్టోస్ ఉంటుంది, కాబట్టి కొందరికి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు (ల్యాక్టోస్ ఇంటాలరెన్స్).
🌰 నువ్వుల పాలు: లాక్టోస్ అస్సలు ఉండదు, కాబట్టి దాదాపు అందరికీ పడుతుంది.
⚙️ జీర్ణక్రియ (Digestion):
🥛 రెగ్యులర్ పాలు: జీర్ణం కావడానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది (కొంతవరకు హెవీగా ఉంటాయి).
🌰 నువ్వుల పాలు: చాలా త్వరగా మరియు సులభంగా జీర్ణం అవుతాయి.
🌟 పోషకాలు (Nutrition):
🥛 రెగ్యులర్ పాలు: ఇది ఒక కంప్లీట్ న్యూట్రిషన్ (Complete Nutrition). ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ B12 మరియు కాల్షియం అన్నీ కలిసి ఉంటాయి.
🌰 నువ్వుల పాలు: ఇది ఇంకంప్లీట్ న్యూట్రిషన్ (Incomplete Nutrition). ఇందులో కాల్షియం మరియు కొన్ని మైక్రో న్యూట్రియంట్స్ ఉంటాయి కానీ, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ B12 ఉండవు.
💡 ఫైనల్ కంక్లూజన్ (మా సలహా):
మీకు లాక్టోస్ ఇంటాలరెన్స్ (పాలు పడని సమస్య) ఉంటే, నువ్వుల పాలు తీసుకోవడం ఉత్తమం. లాక్టోస్ సమస్య లేని వారు రెగ్యులర్ పాలు తీసుకోవడమే మీ ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది! 💯
స్టే సేఫ్! (Stay Safe) 🌿
🥛 Regular Milk Vs Sesame Milk: Which is Better for Your Health? | Milk Comparison 🥛
Here are the main differences between the two: 👇
💪 Protein:
🥛 Regular Milk: Contains a very high amount of protein.
🌰 Sesame Milk: The protein content is very low.
🦴 Calcium:
Both milks contain almost the same amount of calcium. They are both great for bone strength!
🛡️ Lactose:
🥛 Regular Milk: Contains lactose, which can cause digestive issues for some people.
🌰 Sesame Milk: Completely lactose-free, making it safe and suitable for almost everyone.
⚙️ Digestion:
🥛 Regular Milk: Can be somewhat heavy and takes time to digest.
🌰 Sesame Milk: Very light and digests easily and quickly.
🌟 Nutrition:
🥛 Regular Milk: Provides “Complete Nutrition.” It is fully packed with Protein, Vitamin B12, and Calcium.
🌰 Sesame Milk: Provides “Incomplete Nutrition.” While it does offer Calcium and a few other micronutrients, it completely lacks Protein and Vitamin B12.
💡 Final Conclusion (Our Suggestion):
If you have lactose intolerance (trouble digesting dairy), then Sesame Milk is the perfect choice for you. However, if you don’t have any issues with lactose, drinking Regular Milk is far more beneficial for your overall health! 💯
Stay Safe! 🌿
👨⚕️ Dr. P. V. Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam Ayurvedic Hospitals,
Andhra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.
🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669
Stay Safe! 🌿
Comments are closed