డియర్ ఫ్రెండ్స్ 👋
SRIAM Ayurvedic Hospital
22-10-2025
Posted links:
Instagram
https://www.instagram.com/reel/DQHaKsajcpZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MTRzZXlxN3FtYm9vMw==
Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/17XKuG2Lqi/
YouTube:
https://youtube.com/shorts/tFEIVORslPo?feature=share
Moj:
https://mojapp.in/@drnagendradigitalsriam/video/3810536698?referrer=iOS&h=V0MvoCh-1MV74x7
నేను మీ డాక్టర్ నాగేంద్ర.
ఈ వీడియోలో నేను మీకు అత్యధికంగా పెస్టిసైడ్స్ ఉండే 4 కామన్ కూరగాయలు గురించి, అలాగే వాటిని ఎలా సేఫ్గా శుభ్రపరచుకోవాలో వివరంగా చెబుతున్నాను 🧼
మనం ప్రతిరోజూ తినే కూరగాయల్లో కొన్ని కూరగాయల్లో పెస్టిసైడ్స్ (రసాయనాలు) చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కానీ వాటిని సరైన రీతిలో శుభ్రపరుచుకుంటే సురక్షితంగా తినవచ్చు 🌿
🥦 పెస్టిసైడ్స్ ఎక్కువగా ఉండే 4 కూరగాయలు:
1️⃣ వంకాయ (Brinjal / Eggplant)
2️⃣ క్యాబేజీ (Cabbage)
3️⃣ కాలిఫ్లవర్ (Cauliflower)
4️⃣ టమాటా (Tomato)
ఇవి రోజూ మన వంటల్లో వాడే కూరగాయలే అయినా, వీటిలో హై లెవల్ పెస్టిసైడ్స్ ఉంటాయి.
🧂 సహజమైన శుభ్రపరిచే విధానం (స్టెప్ బై స్టెప్):
✅ స్టెప్ 1: మొదట నార్మల్ వాటర్లో సోక్ చేయండి.
✅ స్టెప్ 2: రెండు టీ స్పూన్లు లేదా టేబుల్ స్పూన్లు ఉప్పు (Common Salt) వేసి 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
✅ స్టెప్ 3: తరువాత కొంచెం నిమ్మరసం పిండి, 5 నిమిషాలు నానబెట్టి వాష్ చేయండి.
✅ స్టెప్ 4: చివరగా బేకింగ్ సోడా వేసి 5 నిమిషాలు ఉంచి సోక్ చేసి వాష్ చేయండి.
✨ ఈ స్టెప్స్ ఫాలో అయితే కూరగాయలలోని పెస్టిసైడ్స్ దాదాపుగా
తొలగిపోతాయి.
🍋 ఆరోగ్య సూచనలు (Health Tips):
⭐ వీటిని పచ్చిగా తినకండి.
⭐ స్టీమ్ ఫ్రై లేదా లైట్ బాయిల్ చేసి తినండి.
⭐ ఇలా చేస్తే అవి తేలికగా డైజెస్ట్ అవుతాయి,
⭐ అలాగే న్యూట్రియంట్స్ (పోషకాలు) కూడా సరిగ్గా శరీరానికి అబ్సార్బ్ అవుతాయి.
🎯 ఈ వీడియోలో మీరు తెలుసుకునే విషయాలు:
🔹 పెస్టిసైడ్స్ ఎక్కువగా ఉండే 4 కూరగాయలు
🔹 వాటిని శుభ్రపరచే సహజ పద్ధతి
🔹 రసాయనాల నుండి రక్షణ పొందే టిప్స్
🔹 ఆరోగ్యకరమైన వంట అలవాట్లు
💬 డాక్టర్ నాగేంద్ర గారి సందేశం:
“ఆరోగ్యం మీ వంటగదిలోనే మొదలవుతుంది — శుభ్రమైన ఆహారం నిజమైన ఔషధం.” 🌱
📺 మరిన్ని ఆరోగ్య వీడియోల కోసం:
👉 చానల్ను సబ్స్క్రైబ్ చేయండి
👉 వీడియోకు లైక్ చేయండి
👉 షేర్ చేయండి
👉 మీ డౌట్స్ను కామెంట్స్లో రాయండి
🍅Let me tell you about 4 common vegetables with the highest amount of pesticides
Dear Friends 👋
I’m Dr. Nagendra, and in this video, I’ll explain about 4 common vegetables that contain the highest amount of pesticides and how you can safely clean them at home 🧼.
Eating vegetables is healthy, but pesticide residues can harm your body if not cleaned properly.
Let’s see which vegetables are most affected and the right cleaning method to make them safe for daily use 🌿
🥦 Top 4 Common Vegetables with Highest Pesticides:
1️⃣ Brinjal (Eggplant)
2️⃣ Cabbage
3️⃣ Cauliflower
4️⃣ Tomato
These veggies are widely used in every household, yet they absorb large amounts of chemical pesticides.
🧂 Step-by-Step Natural Cleaning Method:
✅ Step 1: Soak the vegetables in normal water for a few minutes.
✅ Step 2: Add 2 teaspoons of common salt to the water and soak for 15-20 minutes, then wash thoroughly.
✅ Step 3: Add lemon juice, soak for 5 minutes, and rinse well.
✅ Step 4: Finally, add a pinch of baking soda, soak for 5 minutes, and clean again.
✨ These steps help remove most of the harmful pesticides and make your vegetables safe to eat.
🍋 Important Tips for Healthy Consumption:
⭐ Avoid eating these vegetables raw.
⭐ Prefer light boiling or steam-frying before eating.
⭐ Proper cleaning helps with better digestion and nutrient absorption.
⭐ Regularly follow this method for safe, chemical-free meals.
🎯 What You’ll Learn in This Video:
🔹 4 Vegetables with Highest Pesticides
🔹 How to Clean Them Naturally at Home
🔹 Simple Steps to Reduce Chemical Residue
🔹 How to Make Your Meals Healthier & Safer
💬 Dr. Nagendra’s Message:
“Health begins in your kitchen — Clean food is the first medicine.” 🩺
🌿
📺 For More Natural Health Videos:
👉 Subscribe to my channel
👉 Like & Share this video
👉 Comment your questions below
👉 Stay Healthy • Stay Natural 💚
👨⚕️ Dr. P. Nagendra Babu
Chief Physician & Managing Director (M.D)
🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals
📍 చిరునామా:
16/3, Arundelpet, Guntur, Andhra Pradesh – 522002
📞 ఫోన్: 9573418413
🙏 Thank you for watching!
Comments are closed