SRIAM Ayurvedic Hospital
21 – 06 -2026
Posted links:

Threads:
https://www.threads.com/@drnagendrababu.ayu/post/DZ2kmKqiQ40?xmt=AQG0Sqq5UlsvUywL7j6NC4K8Z6BrQxeFfOQXytTpa7NcIWlcnnfA10BTKV1YZlC_71nIw2w&slof=1

మనలో చాలా మంది పాలు, పెరుగు, రాగులు, నువ్వులు, ఆకుకూరలు వంటి క్యాల్షియం రిచ్ ఫుడ్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయినప్పటికీ కొందరిలో ఎముకలు బలహీనంగా ఉండటం, కీళ్ల నొప్పులు, క్యాల్షియం లోపం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం క్యాల్షియం మాత్రమే కాదు, దానిని శరీరం సరిగా గ్రహించే (Absorb) మరియు ఎముకల వరకు చేర్చే పోషకాలు కూడా అవసరం కావడం.
📌 ఈ వీడియోలో తెలుసుకునే ముఖ్యమైన విషయాలు:
🔹 క్యాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఏవి?
✅ పాలు
✅ పెరుగు
✅ రాగులు
✅ నువ్వులు
✅ ఆకుకూరలు
🔹 క్యాల్షియం శరీరంలో సరిగా అబ్సార్బ్ కావాలంటే Vitamin D ఎందుకు అవసరం?
☀️ Vitamin D లేకపోతే మీరు తీసుకునే క్యాల్షియం పూర్తిగా శరీరానికి ఉపయోగపడదు.
🔹 Vitamin D సహజంగా ఎలా పొందాలి?
☀️ ఉదయం 8 గంటల నుండి 10 గంటల మధ్య
☀️ రోజుకు సుమారు 20 నిమిషాలు సూర్యరశ్మిలో గడపాలి.
🔹 Vitamin D అబ్సార్బ్ అయిన తర్వాత కూడా Vitamin K2 ఎందుకు అవసరం?
🦴 Vitamin K2 క్యాల్షియంను సరైన ప్రదేశమైన ఎముకలు మరియు దంతాల వరకు చేరవేయడంలో సహాయపడుతుంది.
🔹 Vitamin K2 లభించే ఆహారాలు:
🥚 గుడ్డు సొన (Egg Yolk)
🧈 నెయ్యి
🥛 పెరుగు
🍖 ఆర్గాన్ మీట్ (Organ Meat)
🌟 పర్ఫెక్ట్ క్యాల్షియం కాంబినేషన్
🥛 పాలు లేదా పెరుగు
☀️ సరిపడా సూర్యరశ్మి
🥚 గుడ్డు సొన / Vitamin K2 ఉన్న ఆహారాలు
ఈ మూడు కలిసి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే క్యాల్షియం శరీరంలో సరిగా అబ్సార్బ్ అయి ఎముకలకు పూర్తిగా ఉపయోగపడుతుంది.
⚠️ గమనిక:
ఈ వీడియోలోని సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సమస్యల కోసం నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

🦴 Why isn’t your body absorbing calcium even when you consume it? | The real secret behind Vitamins D & K2!

Many of us regularly consume calcium-rich foods like milk, yogurt, ragi (finger millet), sesame seeds, and leafy greens. Yet, some people still suffer from issues like weak bones, joint pain, and calcium deficiency. The main reason for this is that calcium alone isn’t enough; the body also requires specific nutrients to properly absorb it and transport it to the bones.
📌 Key points covered in this video:
🔹 Which foods are rich in calcium?
✅ Milk
✅ Yogurt
✅ Ragi (Finger millet)
✅ Sesame seeds
✅ Leafy greens
🔹 Why is Vitamin D essential for proper calcium absorption?
☀️ Without Vitamin D, the calcium you consume cannot be fully utilized by the body.
🔹 How can you get Vitamin D naturally?
☀️ Between 8 AM and 10 AM
☀️ Spend about 20 minutes in the sunlight daily.
🔹 Why is Vitamin K2 needed even after Vitamin D is absorbed?
🦴 Vitamin K2 helps transport calcium to the right places—specifically, your bones and teeth. 🔹 Foods rich in Vitamin K2:
🥚 Egg yolk
🧈 Ghee
🥛 Curd (Yogurt)
🍖 Organ meat
🌟 Perfect calcium combination:
🥛 Milk or curd
☀️ Adequate sunlight
🥚 Egg yolk / Vitamin K2-rich foods
Calcium is properly absorbed by the body and fully utilized by the bones only when these three are combined.
⚠️ Note:
The information in this video is for general health awareness only. It is advisable to seek expert advice for personal health issues.

Dr. P. V. Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam AyurSriamAyurvedicHospitalra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.

🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669

👍 Like | ↪️ Share | 🔔 Subscribe

Calcium #VitaminD #VitaminK2 #CalciumAbsorption #BoneHealth #HealthyBones #CalciumFoods #VitaminDDeficiency #EggYolkBenefits #CurdBenefits #MilkBenefits #RagiBenefits #SesameSeeds #LeafyGreens #SunlightBenefits #StrongBones #Ayurveda #AyurvedicTips #HealthTipsTelugu #TeluguHealthTips #NutritionTips #BoneStrength #HealthyLifestyle #CalciumDeficiency #VitaminK #NaturalHealth #SriamAyurvedicHospital #Guntur #AyurvedaTelugu #HealthAwareness

🦴 క్యాల్షియం తింటున్నా సరే శరీరానికి ఎందుకు అందడం లేదు? | Vitamin D & K2 యొక్క అసలు రహస్యం!

Latest Comments