SRIAM Ayurvedic Hospital
25-02-2026
Posted links:
Instagram
https://www.instagram.com/reel/DVL94xlEYHS/?igsh=NmdiaWVxdXVia2Nm
Facebook:
https://www.facebook.com/share/v/1KDTrXpNtc/
YouTube:
https://youtube.com/shorts/00s8_dxbkdM?feature=share
blog:
https://sriamayurvedichospitals.com/2026/02/ఐరన్-టాబ్లెట్స్-కన్నా-శక/
ఐరన్ టాబ్లెట్స్ కన్నా శక్తివంతమైన ఒక నాచురల్ ఐరన్ సోర్స్ మనకి ఉందని మీకు తెలుసా?
అవే హలీమ్ గింజలు (దీనినే చంద్రశూర గింజలు అని కూడా అంటారు).
కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇవి అందరూ తినాల్సినవి కాదు. సరైన పద్ధతిలో గైడెన్స్ లేకుండా తింటే గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం లాంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే ఈ హలీమ్ సీడ్స్ను ఎలా తీసుకోవాలో మన ‘సిక్స్ స్టెప్ ఫార్ములా’ ద్వారా వివరంగా తెలుసుకుందాం! 👇
✅ 1. ఎందుకు తినాలి?
🌿 మిగతా వెజిటేరియన్ ఐరన్ సోర్సెస్ (పాలకూర, బీట్రూట్) కన్నా ఇందులో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, శరీరానికి త్వరగా అబ్సార్బ్ అవుతుంది. హలీమ్ గింజల్లో ఐరన్, విటమిన్-C, ఫోలేట్ కలిసి ఉండటం వల్ల హీమోగ్లోబిన్ వేగంగా పెరగడంలో సహాయపడుతుంది.
✅ 2. ఎంత తినాలి?
🥄 రోజుకు కేవలం 1 టీ స్పూన్ మాత్రమే సరిపోతుంది. ఇక్కడ క్వాంటిటీ కన్నా, ఎంత కన్సిస్టెంట్ గా (క్రమం తప్పకుండా) తీసుకుంటున్నాం అన్నదే ముఖ్యం.
✅ 3. ఎంత కాలం తినాలి?
⏳ కనీసం 6 నుంచి 8 వారాల వరకు తీసుకోవచ్చు. ఐరన్ లోపం లేదా హీమోగ్లోబిన్ తక్కువ ఉన్నవాళ్లు 3 నెలల వరకు దీన్ని కొనసాగించవచ్చు.
✅ 4. ఎలా తినాలి? (బెస్ట్ మెథడ్)
💧 రాత్రి ఒక టీ స్పూన్ హలీమ్ గింజల్ని నీళ్లలో నానబెట్టాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని కొంచెం గోరువెచ్చగా చేసి, అందులో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగాలి.
✅ 5. సరైన విధంగా తీసుకోకపోతే వచ్చే అనర్థాలు:
⚠️ మోతాదు మించితే లేదా సరైన పద్ధతిలో తీసుకోకపోతే గ్యాస్ ప్రాబ్లమ్స్, జీర్ణ సమస్యలు, మరియు కడుపు ఉబ్బరం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
✅ 6. ఎవరు తినకూడదు?
🚫 థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు మరియు కిడ్నీ స్టోన్స్ ఉన్నవారు వీటిని అస్సలు తీసుకోకూడదు. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు వాడితే మళ్లీ స్టోన్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహాతోనే వాడండి.
📌 ముఖ్య గమనిక (Disclaimer):
వీడియో మొదట్లో “ఐరన్ టాబ్లెట్ల కన్నా శక్తివంతమైన ఐరన్ సోర్స్” అని చెప్పడం కేవలం ఒక పంచ్ లైన్ కోసమే! మీకు సివియర్ అనీమియా (తీవ్రమైన రక్తహీనత) ఉన్నట్లయితే, కేవలం దీనిపైనే ఆధారపడకుండా మీ డాక్టర్ సలహాతో మెడిసిన్ వాడటం చాలా ముఖ్యం.
*Did you know there is a natural iron source that many claim is more powerful than iron tablets? *
They are Haleem seeds (also known as Chandrashura seeds).
But remember, these are not meant for everyone, and definitely not for daily consumption without proper guidance. Taking them the wrong way can lead to gas problems, bloating, and digestion issues. That’s why we are going to look at the exact right way to consume Haleem seeds using our special 6-Step Formula! 👇
✅ 1. Why Should You Eat Them?
🌿 Haleem seeds not only contain more iron than other vegetarian sources (like spinach or beetroot), but they are also highly absorbable by the body. Because they naturally contain a combination of Iron, Vitamin C, and Folate, they help in increasing hemoglobin levels very quickly.
✅ 2. How Much Should You Eat?
🥄 Just 1 teaspoon a day is more than enough. When it comes to Haleem seeds, consistency is much more important than quantity.
✅ 3. For How Long Should You Eat Them?
⏳ You can take them for at least 6 to 8 weeks. If you have a diagnosed iron deficiency or low hemoglobin, you can continue this routine for up to 3 months.
✅ 4. How to Eat Them? (The Best Method)
💧 Soak 1 teaspoon of Haleem seeds in water overnight. In the morning, on an empty stomach, slightly warm that water and add a few drops of fresh lemon juice before drinking it. This is the most effective method for absorption.
✅ 5. What Happens If Taken Incorrectly?
⚠️ If you consume them without proper guidance or in excess, you may experience severe gas problems, indigestion, and stomach bloating.
✅ 6. Who Shouldn’t Eat Them?
🚫 People suffering from thyroid issues or kidney stones must avoid them entirely. If individuals with a history of kidney issues consume these seeds, there is a high chance of the stones recurring. Always take them under a doctor’s advice.
📌 Important Note (Disclaimer):
At the beginning of the video, I mentioned that this is a “more powerful iron source than iron tablets.” That was just a punchline to highlight their benefits, but it is not a medical fact. If you have severe anemia, it is incredibly important to use proper medication prescribed by your doctor and not depend solely on these seeds. Thank you!
Stay healthy and take care!
— Dr. Keerthi
✨ If you found this video helpful, please LIKE, SHARE with your loved ones, and SUBSCRIBE to our YouTube channel, “Sriam AyurvedicHospital Guntur” for more authentic Ayurvedic health tips!
👨⚕️ Dr. P. V. Nagendra Babu,
CHIEF Ayurvedic Physician,
Sriam Ayurvedic Hospitals,
Andhra Pradesh & Telangana
🧠 Specialist in migraine and chronic headache disorders
5000+ migraine cases treated.
🌐 Online Consultation: 9573418413
💬 WhatsApp Support: 9573875669
Stay Safe! 🌿
No responses yet