🌸 పీరియడ్స్ ట్రాక్ చేయడం ఎలా? ప్రతి అమ్మాయి తెలుసుకోవాల్సిన 6 ముఖ్యమైన విషయాలు! | Menstrual Cycle Tracking Tips in Telugu 📅

హాయ్ ఫ్రెండ్స్! 👋

SRIAM Ayurvedic Hospital
07-01-2026
Posted links:

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది టీనేజ్ అమ్మాయిలు మరియు మహిళలు పీరియడ్స్ (Periods) సమస్యలతో హాస్పిటల్ కి వెళ్తున్నారు. కానీ డాక్టర్స్ కొన్ని ప్రశ్నలు అడిగినప్పుడు, సరైన సమాచారం ఇవ్వలేకపోతున్నారు. మన పీరియడ్ హెల్త్ బాగుండాలంటే, మన సైకిల్ ని ట్రాక్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ వీడియోలో పీరియడ్స్ ని సింపుల్ గా ఎలా సెల్ఫ్ చెక్ (Self-Check) చేసుకోవాలో, ఏయే అంశాలను గమనించాలో క్లియర్ గా వివరించడం జరిగింది.

ముఖ్యంగా ఈ 6 పాయింట్స్ తప్పకుండా నోట్ చేసుకోండి: 👇

1️⃣ Last Period Date (తేదీ): మీకు లాస్ట్ టైం పీరియడ్ ఎప్పుడు వచ్చింది? ఆ తేదీని నోట్ చేసుకోవాలి. పీరియడ్ వచ్చిన మొదటి రోజును “Day 1” గా పరిగణించాలి. 🗓️

2️⃣ Bleeding Duration (బ్లీడింగ్ రోజులు): మీకు బ్లీడింగ్ ఎన్ని రోజులు అవుతుంది? (3, 4 లేదా 5 రోజులు). బ్లీడింగ్ పూర్తిగా ఆగిపోయే వరకు ఆ రోజులను లెక్కించాలి. ⏳

3️⃣ Flow Intensity (బ్లీడింగ్ తీవ్రత): బ్లీడింగ్ తక్కువగా ఉందా? మీడియం గా ఉందా? లేదా చాలా హెవీగా (Heavy Bleeding) ఉందా? అనేది గమనించాలి. 🩸

4️⃣ Usage Count (ప్యాడ్స్/కప్స్): రోజుకు మీరు ఎన్ని ప్యాడ్స్ మారుస్తున్నారు? లేదా మెన్స్ట్రువల్ కప్ వాడుతుంటే ఎన్ని సార్లు వాడుతున్నారు? అనేది కచ్చితంగా నోట్ చేసుకోవాలి. 🧴

5️⃣ Clots (రక్తం గడ్డలు): బ్లీడింగ్ లో రక్తం ఏమైనా గడ్డలుగా (Clots) వస్తుందా? లేదా నార్మల్ గా ఉందా? అనేది చెక్ చేసుకోవాలి. 🛑

6️⃣ Cycle Length (సమయం): మీ పీరియడ్ సైకిల్ ఎన్ని రోజులకు ఒకసారి రిపీట్ అవుతుంది? (ఉదాహరణకు 21 రోజులకు, 28 రోజులకు). 🔄

💡 చిట్కా: ఈ వివరాలను ఒక డైరీలో 📖 కానీ లేదా ఫోన్ యాప్ 📱 లో కానీ ప్రతీ నెలా రాసుకుంటే, మీ పీరియడ్ హెల్త్ గురించి మీకు, మీ డాక్టర్ కు క్లియర్ గా తెలుస్తుంది.

మీకు ఇంకా ఏమైనా సందేహాలు ఉంటే కామెంట్స్ లో తెలియజేయండి. సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

మరిన్ని ఆయుర్వేద ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం మా ఛానెల్ ని ఫాలో అవ్వండి. 🏥 Channel Name: Sriam Ayurvedic Hospital Guntur

ఈ వీడియో మీకు నచ్చితే లైక్ చేయండి, మీ ఫ్రెండ్స్ కి షేర్ చేయండి. 👍

Don’t forget to SUBSCRIBE & Click the Bell Icon 🔔
*
🌸 How to Track Your Periods? 6 Important Things Every Girl Should Know! |* Menstrual Cycle Tracking Tips 📅

Hi Friends! 👋

Nowadays, many teenage girls and women visit the hospital with complaints regarding their periods (menstruation). However, when doctors ask specific questions, they are often unable to provide accurate details. To maintain good menstrual health, tracking your cycle is very important.

In this video, I explain how to simply self-check your periods and what specific details you need to observe.

Please make sure to note down these 6 important points: 👇

1️⃣ Last Period Date: Note down the date when your last period started. You must consider the first day of bleeding as “Day 1”. 🗓️

2️⃣ Bleeding Duration: Observe how many days the bleeding lasts (e.g., 3 days, 4 days, or 5 days). You need to count the days until the bleeding stops completely. ⏳

3️⃣ Flow Intensity: Check the intensity of the bleeding. Is it light, medium, or very heavy? 🩸

4️⃣ Usage Count (Pads/Cups): Note down how many pads you are changing per day. If you use a menstrual cup, note how many times you empty/use it. 🧴

5️⃣ Clots: Check if you are passing any blood clots during bleeding or if the flow is normal. 🛑

6️⃣ Cycle Length: Observe how many days it takes for your period cycle to repeat (e.g., does it come every 21 days or 28 days?). 🔄

💡 Tip: If you note these details in a diary 📖 or a phone app 📱 every month, you and your doctor will have a clear understanding of your menstrual health.

If you have any further doubts, please let us know in the comments section. We will try to answer them.

Follow our channel for more Ayurvedic health tips. 🏥 Channel Name: Sriam Ayurvedic Hospital Guntur

If you found this video helpful, please Like it and Share it with your friends. 👍

Don’t forget to SUBSCRIBE & Click the Bell Icon 🔔

👨‍⚕️ Dr. P. Nagendra Babu
Chief Physician & Managing Director (M.D)
🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals

👨‍⚕️ Dr. G.Udaya Keerthi
BAMS, Dip. In Yoga
Ayurvedic Gynaecologist
🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals

📍 చిరునామా:
16/3, Arundelpet, Guntur, Andhra Pradesh – 522002
📞 ఫోన్: 9573418413
🌐 వెబ్‌సైట్: www.sriamayurvedichospitals.com

PeriodTracking #WomensHealth #TeluguHealthTips #MenstrualCycle #PeriodProblems #TeenageHealth #IrregularPeriods #HealthyLifestyle #AyurvedaTelugu #SriamAyurvedicHospital #Guntur #HealthAwareness #PeriodsEducation #SelfCare #WomenWellness #DrTipsTelugu #HealthyPeriods #MenstruationMatters #KnowYourBody #TeluguVlogs

🌸 పీరియడ్స్ ట్రాక్ చేయడం ఎలా? ప్రతి అమ్మాయి తెలుసుకోవాల్సిన 6 ముఖ్యమైన విషయాలు!

Latest Comments