ఈ వీడియోలో మీ శరీరానికి చాలా అవసరమైన మెగ్నీషియం రిచ్ ఆకుకూరలు గురించి పూర్తి వివరాలు చెబుతున్నాను.
SRIAM Ayurvedic Hospital
06-09-2025
Posted links:
Instagram
https://www.instagram.com/reel/DOQ9KPhDKPs/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/1BPrBJ7Mku/
YouTube:
https://youtube.com/shorts/Vh4-vBvqeVc?feature=share
Moj:
https://mojapp.in/drnagendradigitalsriam/video/3795091098?referrer=Uw1wjwh-1MV74x7-3&source=link
మెగ్నీషియం సరైన విధంగా శరీరంలో అబ్జార్బ్ అయ్యే టిప్స్ కూడా తెలుసుకోండి.
➤ మెగ్నీషియం రిచ్ ఆకుకూరల జాబితా
✅ No.1 – పాలకూర
✅ No.2 – చుక్కకూర
✅ No.3 – మునగాకు
➤ మెగ్నీషియం అబ్జార్బ్ కావడానికి అవసరమైనవి
✨ సిట్రిక్ యాసిడ్ + విటమిన్ C తోడవ్వాలి
✨ నిమ్మరసం / టమోటా / ఆమ్లా (ఉసిరికాయ) కలిపి తినాలి
➤ ఆకుకూరలు తినేటప్పుడు జాగ్రత్తలు
❌ పచ్చిగా తినకండి
✅ లైట్గా స్టీమ్ బాయిల్ చేయండి
✅ లేక ఫ్రై చేసి వాడండి
➤ హెల్తీ టిప్స్
🌿 ఒక్కో రోజు ఒక్కో రకం ఆకుకూర తీసుకోవాలి (రోటేషన్ చేయాలి)
🌿 ఇలా చేస్తే బాడీకి కావలసిన మెగ్నీషియం & ఇతర పోషకాలు సమతుల్యంగా అందుతాయి
🙏 మీ ఆరోగ్యం – మీ చేతుల్లోనే!
వీడియోని చివరి వరకూ చూడండి మరియు హెల్తీ టిప్స్ ని ఫాలో అవ్వండి.
✨ Lemon juice + Leafy Vegetables = Complete Nutrient Absorption!
In this video, I’m going to share with you about Magnesium-rich leafy vegetables and how to consume them properly for maximum absorption.
➤ Top 3 Magnesium-rich Leafy Vegetables
✅ No.1 – Spinach
✅ No.2 – Chukka Kura (Sorrel leaves)
✅ No.3 – Drumstick Leaves (Moringa)
➤ How to Absorb Magnesium Effectively?
✨ Magnesium in leafy vegetables needs Citric Acid + Vitamin C for proper absorption
✨ Add Lemon juice / Tomato / Amla (Gooseberry) while eating to boost absorption
➤ How NOT to Eat Leafy Greens
❌ Do not consume raw
✅ Lightly steam boil
✅ Or stir-fry before eating
➤ Healthy Eating Tips
🌿 Don’t depend on just one type of leafy vegetable
🌿 Rotate – eat different greens on different days
🌿 This helps your body get balanced nutrients & magnesium
🙏 Your health is in your hands!
Watch the full video and follow these simple nutrition tips.
👨⚕️ Dr. P. Nagendra Babu
Chief Physician & Managing Director (M.D)
🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals
📍 చిరునామా:
16/3, Arundelpet, Guntur, Andhra Pradesh – 522002
📞 ఫోన్: 9573418413
🌐 వెబ్సైట్: www.sriamayurvedichospitals.com
Comments are closed