🔴 Spasmodic Dysmenorrhea అంటే ఏమిటి?
SRIAM Ayurvedic Hospital
04-08-2025
Posted links:
Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/171NEcxHxm/
Instagram:
https://www.instagram.com/reel/DM7_MzGN3YR/?utm_source=ig_web_copy_link
YouTube:
https://youtube.com/shorts/nb59v4XmXe0
Moj:
https://mojapp.in/drnagendradigitalsriam/video/3781703248?referrer=UsuxmFO-1MV74x7-3&source=link
➡️ ఇది సాధారణ పీరియడ్ నొప్పి (Normal Period Pain) అనే పేరుతో కూడా పిలవబడుతుంది.
➡️ ఇది ప్రామాణికంగా ప్రతి నెలలో గర్భాశయం కాంట్రాక్ట్ అవ్వడం వల్ల కలిగే నొప్పి.
➡️ ఎక్కువగా యువతీ యువతుల్లో నెలసరి ప్రారంభమైనప్పుడు కనిపిస్తుంది.
✅ 💠 ఇది ప్రమాదకరమైనదా?
🔸 కాదు, ఇది చాలా సాధారణమే.
🔸 తీవ్రమైన నొప్పి ఉండొచ్చు కానీ అది శరీర మార్పుల వల్ల వస్తుంది.
🔸 కొన్ని హోమ్ రెమడీస్ పాటించటం వల్ల ఇది తగ్గిపోతుంది.
🌿 💠 ఇంట్లోనే పాటించవచ్చే టిప్స్ (Home Remedies):
🔹 🔥 పొట్టపై వేడి ప్యాడ్ (Hot Water Bag)
→ ఇది గర్భాశయ కుదింపులను తక్కువ చేస్తుంది.
→ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
🔹 🧘 యోగా మరియు శ్వాసాభ్యాసం (Yoga & Breathing)
→ నొప్పి తగ్గటానికి సహాయపడుతుంది
→ ఒత్తిడిని తగ్గించి మానసిక ప్రశాంతత ఇస్తుంది
🔹 🍵 అజ్వైన్ నీరు లేదా తులసి టీ
→ అజ్వైన్ గ్యాస్, పొట్ట నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
🔹 🥤 పండ్ల రసాలు, నీటిని అధికంగా తీసుకోవడం
→ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది
🔹 🧂 గోధుమ గింజల పిండి (Wheat flour poultice)
→ స్థానికంగా పొట్టపై రాస్తే మంచి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది
❌ 💠 పీరియడ్ సమయంలో నివారించవలసినవి:
🔸 ❌ చల్లని పదార్థాలు (ఐస్ క్రీం, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్)
🔸 ❌ బాగా వేడి లేదా మసాలా ఎక్కువ ఉన్న ఆహారం
🔸 ❌ ఒత్తిడిగా ఉండే పని, శారీరక శ్రమ
🔸 ❌ నిద్రలేని రాత్రులు, మానసిక ఆందోళనలు
🟢 💠 ఎప్పుడు డాక్టర్ను సంప్రదించాలి?
✅ నొప్పి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే
✅ వాంతులు, బలహీనత, లేదా మూర్ఛ వంటి లక్షణాలు ఉంటే
✅ సాధారణ హోం రెమడీస్ పనికిరాకపోతే
🎯 సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి సూచనలు:
✔️ ప్రతి నెల యోగా లేదా వాకింగ్ చేయడం
✔️ మాసిక ధర్మానికి ముందు రోజులలోనూ మంచి డైట్ తీసుకోవడం
✔️ మానసిక ప్రశాంతత కోసం ధ్యానం, సంగీతం వినడం
✨ సాధారణ పీరియడ్ నొప్పి అంటే భయపడాల్సిన పని కాదు – సరైన శ్రద్ధ, సహజ టిప్స్ తోనే ఇది తగ్గిపోతుంది.
📢 ఈ వీడియోని షేర్ చేయండి – మీ అమ్మాయిలు, చెల్లెళ్లు, స్నేహితులకు ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది!
👍 లైక్ చేయండి 💬 మీ అనుభవాలను కామెంట్ చేయండి 🔔 సబ్స్క్రైబ్ చేయడం మర్చిపోకండి
🔴 What is Spasmodic Dysmenorrhea?
➤ Spasmodic Dysmenorrhea is commonly known as normal period pain.
➤ It is caused by natural uterine contractions during menstruation.
➤ This pain is usually felt in the lower abdomen, back, or thighs, especially in the first 1–2 days of the cycle.
➤ It is not dangerous and can be managed easily with home remedies in most cases.
✅ ➤ Key Symptoms:
➤ Cramping or throbbing pain in the lower abdomen
➤ Back pain or leg pain
➤ Nausea or dizziness
➤ Tiredness or irritability
➤ Headache or mood swings
✅ ➤ Common Causes:
➤ Overproduction of prostaglandins (natural chemicals that trigger muscle contractions)
➤ Hormonal imbalance
➤ Stress and poor lifestyle habits
➤ Lack of regular physical activity
➤ Starting periods at an early age
🌿 ➤ Effective Home Tips (Remedies):
➤ Use a hot water bag on the lower abdomen to relax muscles and reduce cramps
➤ Drink warm herbal teas like tulsi (holy basil), ginger, or ajwain (carom seed) water
➤ Do light exercises or yoga to promote blood flow and reduce pain
➤ Get proper rest and sleep, especially during the first two days
➤ Stay hydrated by drinking enough water and natural juices
➤ Avoid spicy, oily, and cold foods during periods
➤ Massage the lower abdomen with warm coconut oil or castor oil
🚫 ➤ Things to Avoid During Period Pain:
➤ Cold drinks or ice creams
➤ Heavy physical exertion or lifting weights
➤ Skipping meals or fasting
➤ Stress, anxiety, or sleep deprivation
➤ Excess caffeine or junk food
📌 ➤ When to See a Doctor?
➤ If the pain is too severe or lasts more than 2–3 days
➤ If the pain is not relieved by home remedies
➤ If there are other unusual symptoms like vomiting, fainting, or heavy bleeding
🌸 Conclusion:
➤ Spasmodic Dysmenorrhea is a natural part of the menstrual cycle.
➤ It can be managed easily at home with basic care and lifestyle changes.
➤ There is no need to panic – just listen to your body and give it rest.
📣 Like, Share & Subscribe for more natural health tips!
💬 Comment your own remedies or experiences below!
🔔 Don’t forget to turn on the notification bell for updates!
👨⚕️ Dr. P. Nagendra Babu
Chief Physician & Managing Director (M.D)
🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals
👨⚕️ Dr. G.Udaya Keerthi
BAMS, Dip. In Yoga
Ayurvedic Gynaecologist
🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals
📍 చిరునామా:
16/3, Arundelpet, Guntur, Andhra Pradesh – 522002
📞 ఫోన్: 9573418413
🌐 వెబ్సైట్: www.sriamayurvedichospitals.com
Comments are closed