🩸 మీ నెలసరి నొప్పికి గుడ్‌బై చెప్పండి – ఈ రెండు చిట్కాలతో! 💃

🩸 మీ నెలసరి నొప్పికి గుడ్‌బై చెప్పండి – ఈ రెండు చిట్కాలతో! 💃

SRIAM Ayurvedic Hospital
17-07-2025

Posted links:

Facebook:
https://www.facebook.com/share/r/19AySiJ7S2/

Instagram:
https://www.instagram.com/reel/DMNi9IFSOO9/?igsh=aThyemlldTg2Nmxp

YouTube:
https://youtube.com/shorts/F1u7FcoOHhk?feature=share

Snapchat:
https://www.snapchat.com/spotlight/W7_EDlXWTBiXAEEniNoMPwAAYc2xpeGxuYmRiAZgYqLJKAZgYqLI2AAAAAQ?share_id=A7L53PK9m3k&locale=en-US

Moj:
https://mojapp.in/drnagendradigitalsriam/video/3774259817?referrer=UrDihCh-1MV74x7-3&source=link

✅ నెలసరి సమయంలో ఎదురయ్యే నొప్పి వల్ల శరీరానికి తీవ్ర అసౌకర్యం కలుగుతుంది. కానీ ఇంట్లో ఉన్న పదార్థాలతో ఈ నొప్పిని సులభంగా తగ్గించవచ్చు. అందుకు రెండు చక్కని చిట్కాలు మీకోసం:

🔹 టిప్ 1: నల్ల నువ్వుల పొడి (Black Sesame Powder)

🔸 ఎలా ఉపయోగించాలి?
👉 ఒక టీ స్పూన్ నల్ల నువ్వులను బాగా పొడిగా వేసుకుని దానిని ప్రతిరోజూ ఉదయం లేచిన వెంటనే గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవాలి.

🔸 ఎందుకు పనిచేస్తుంది?
✅ నల్ల నువ్వులు ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు అధికంగా కలిగి ఉంటాయి.
✅ ఇది యుటరస్ కాంట్రాక్షన్స్‌ను తక్కువ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
✅ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

🔸 ఎవరు తీసుకోవచ్చు?
👉 నెలసరి సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పి ఎదుర్కొనే మహిళలకు ఇది చాలా ఉపయుక్తం.

🔹 టిప్ 2: మెంతుల పొడి + బెల్లం/శక్కర మిశ్రమం (Fenugreek Powder + Jaggery/Sugar Mix)

🔸 ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
👉 సమాన పరిమాణంలో మెంతుల పొడి మరియు బెల్లం లేదా శక్కర కలిపి వాడాలి.
👉 రోజుకు ఒక్కసారి, ఉదయం లేదా రాత్రి తీసుకోవచ్చు.

🔸 ఎందుకు పనిచేస్తుంది?
✅ మెంతులు యుటరస్ ఫంక్షన్లను బలోపేతం చేస్తాయి.
✅ ఇది హార్మోన్ల సంతులనాన్ని మెరుగుపరచుతుంది.
✅ బెల్లం శక్తిని ఇస్తుంది మరియు అప్రతికూలతలను తగ్గిస్తుంది.

🔸 సేఫ్టీ టిప్:
👉 ఒకేసారి ఎక్కువ తీసుకోకండి. రోజుకు 1 చిన్న స్పూన్ సరిపోతుంది.

🎯 ఇవి పాటిస్తే మీ నెలసరి నొప్పి తక్కువై, శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది!

📌 Natural remedies మీకు నెమ్మదిగా కానీ శాశ్వత ఫలితాలు ఇస్తాయి – కాబట్టి ఆత్మవిశ్వాసంతో వాడండి!

💬 మీ అనుభవాన్ని కామెంట్స్‌లో షేర్ చేయండి!
👍 లైక్ చేయండి
📤 ఫ్రెండ్స్‌తో షేర్ చేయండి
🔔 మా ఛానల్ సబ్స్క్రైబ్ చేయండి మరచిపోకండి!

🌸 Say Goodbye to Your Menstrual Pain with These 2 Powerful Tips! 🌿

Menstrual cramps making your days unbearable? 😣
Here are two simple natural remedies to relieve period pain right at home using common kitchen ingredients! 🏡💪

🔹 Tip 1: Black Sesame Powder for Menstrual Pain
🔸 How to Use:
👉 Take 1 teaspoon of black sesame powder every morning on an empty stomach with lukewarm water.

🔸 Why It Works:
✅ Rich in iron, magnesium, calcium, and zinc.
✅ Helps relax uterine muscles and reduces cramps.
✅ Improves blood circulation and reduces inflammation.
✅ Natural source of healthy fats that support hormone balance.

🔸 Who Should Use It?
✔️ Ideal for women who experience severe or recurring menstrual pain.

🔹 Tip 2: Fenugreek Powder + Sugar/Jaggery Mixture
🔸 How to Use:
👉 Mix equal amounts of fenugreek powder and jaggery or sugar.
👉 Take 1 teaspoon once a day, either in the morning or at night.

🔸 Why It Works:
✅ Fenugreek helps balance female hormones and supports uterine health.
✅ Jaggery/Sugar provides energy and helps fight fatigue during periods.
✅ Together, they act as a natural anti-inflammatory and pain reliever.

🔸 Safety Tip:
⚠️ Do not overconsume. Stick to 1 small spoon per day.

💡 Bonus Tips:
🔹 Stay hydrated 💧
🔹 Avoid processed foods ❌
🔹 Include yoga or light stretching 🧘‍♀️

🌿 Consistency is key! These home remedies take time but offer natural, side-effect-free relief. 🌸

💬 Share Your Thoughts!
Have you experienced stress-related hormone problems? Let us know in the comments below ⬇️
👍 Like this video
📤 Share it with someone who needs this
🔔 Subscribe for more wellness insights

👨‍⚕️ Dr. P. Nagendra Babu
Chief Physician & Managing Director (M.D)
🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals

👨‍⚕️ Dr. G.Udaya Keerthi
BAMS, Dip. In Yoga
Ayurvedic Gynaecologist
🌿 SRIAM Ayurvedic Hospitals

📍 చిరునామా:
16/3, Arundelpet, Guntur, Andhra Pradesh – 522002
📞 ఫోన్: 9573875669
🌐 వెబ్‌సైట్: www.sriamayurvedichospitals.com